“注意力过剩”的问题很普遍，不盯盘没什么，一盯盘就好像走势随着目光关注开始变得“活跃”，波动变得有“意义”起来，不看不想，越看越想做，越忍耐心就越痒痒...
本来冷静客观，知道信号尚未出现应保持耐心，但随时间流逝，慢慢觉得，“盯了那么久的盘，不做一单对不起这一天” 、“信号虽然没有确立，但好像已经看出轮廓，冒点险也无所谓”
其实纪律都是这么被腐蚀的，源头不是贪念而是无法忍受等待期的枯燥，想让自己花费在盯盘上的时间产生些什么价值，就像“坐到电脑前必须要干点什么事才算是完成工作一样”
盘中注意力过剩的问题如何克服？ 单用意志力的话很难！ 这让我想起了前些年两度戒烟的经历，它和交易有些相似
首轮戒烟，最初一星期是用意志力强逼自己，简直是竖着指头过日子，脑子里左边念头提醒要坚持不能抽，右边马上就浮现出对立的念头诱惑自己可以再拖一拖抽一根，然后过两天再开始戒...
亲身体会，克制烟瘾最大的困难并不是缺乏决心，而是干什么都提不起劲的枯燥期，此间过剩的注意力让我们感觉每分每秒的思维都停留在一件事上和脑子里浮现的念头打架
好事是当时坚持住了，三天到一周，一周到一年。坏事是高估了意志力，觉得自己厉害完了，戒烟小意思，也不像别人说的那么难嘛
直到某天喝了点酒，放松了自律，架不住朋友再三的让，就抽了一根，结果阴差阳错当天喝多了，晚上一根变成了第二天宿醉难受时的半盒（当然，这是我后来主动去买的）第一次戒烟持续一年多宣告失败，平心而论整个过程并不轻松，念头经常浮现于脑海，有时候做梦都梦见在抽烟。
第一次戒烟前我烟瘾并不大，一天顶多一盒的样子，但复吸之后，烟瘾瞬间变大，一天两盒打不住，发展到一坐电脑前有两样东西是必须先收拾好，一个是烟灰缸得洗干净，另一个是两包烟都得拆好放右手边，至于书房简直被污染成了家庭禁区
看盘时价格波动越剧烈，指头间烟的明暗闪烁就越频繁，心里总有一股子劲，好像要把前面戒烟期没抽到的烟都报复性的抽回来.. 公【巴赫交易论】号
老实说，做交易久了有点完美主义倾向，自我要求很高不能容忍低级错误时，也不能忍受自己身上有什么恶习存在，似乎有一些精神洁癖，所以很厌恶烟瘾这个东西，我总是认为它和交易冲动一样，是无聊乏味时渴望刺激的低级本能
当然，复吸那一年多也很痛苦，燃起时烟雾是欲望即时满足的松快，但抽两口后紧随而来的就是“感觉自己打破原则”的负罪感
坦诚讲，后来“第二轮戒烟”严格意义上并不是真第二轮 ，而是一年多时间断断续续戒几天失败，戒几天失败后报复性狂吸的第N轮，痛苦反复多了就意识到一个问题，为什么低级本能单凭意志力很难克服
大脑就像“黑裁判”一样，这几天支持戒烟的决心，过几天又站“再在吸一包开始戒也没什么”的立场上，理由和借口的混淆，让人对自己很失望。
直到某天意识到，干嘛要跟自己本能较劲呢？
想抽烟的欲望多是为了平复情绪波动或者是无聊的时间，真正感知到身体需要这根烟的情况少之又少，日常中没有遇见那种大事临头不抽一根烟，心跳就缓不过来的情况。
那么单凭戒烟念头就能够克服问题吗？ 并不能，而是我们得安排好自己无聊时过剩的注意力，关键不是“越想什么越克制不去想”，而是压根连“遐想”的空间都别给自己留。
因此，第二轮戒烟为什么成功，因为当时我试着用转移注意力“小瘾替代大瘾”的思路，一星期推掉了所有事情，买了很多零嘴，沙发上一躺什么都不想，连续通了几个名气很大的游戏，就不让自己闲着，把注意力安排好它应该流向的地方，跟它达成和解
这次戒烟到现在已经有六年了，没有第一次戒烟时那种纠结挣扎的心路历程，过程顺利的理所应当，根本没有对痛苦的感知，就算我现在回想，戒烟期还是很快乐的感觉，一切都很合理又非常愉悦
偶尔会想，如果某一天又复吸，再度第三轮戒烟时，有了这次经历和印象垫底，基本不会再抗拒这个过程，根本不必调动意志力。
当然，到现在六年过去再也没抽过一根烟，因为内心没有“克制烟瘾的忍耐” 也就没有想抽烟缓解的需求，诱惑不存在了那么借口自然不会再浮现。
这些年和很多现实里做交易的朋友聊心态，我总拿戒烟过程为他们举例子，因为我感觉那种心瘾在某些方面是相似的，盯盘时焦躁不安，开仓瞬间内心就平静下来，好像什么需求被填补了一样
那么回到交易上再想，单纯强调意志力克制盯盘时的交易冲动有意义吗？
没有意义，因为注意力集中在盘面却需要克制，和念头打架的过程是非常枯燥且逆本能的
这是不可避免的事情，因为自我克制时对立的念头也随之浮现，你越重视，对立的念头也就越强烈，直到意志力耗尽，我们为了排解无聊通过某些行为释放了情绪
看似是这个人不够坚强，就好像很多人会说“能戒烟都是很狠人，对自己能够狠下心”
其实从心理方面来解析，这不是决心问题，而是如何分配注意力的问题
单纯强调意志力，就好像用蛮力在解决问题，能压制一时，但很难坚持一世。
如同我现在的交易习惯，考虑清楚思路后，马上就想等会盯盘时干点什么事情，做交易一般都是多个屏幕，首先会按计划在图表上标注进场条件，标上进场信号大概在什么区域出现，然后等走势套上去，套上就做，套不上就等着，或者走崩了修改一下计划。
另一个屏幕会开个网页刷视频，或者开本书读一读，在盯盘期我们只是等时机明确而已，其中注意力的流向不应该是关注局部波动的变化，关注它干什么？
要知道走势演变的过程中，我们是看不懂的（但过度关注就可能产生你能看懂的错觉）只有图形结构完整时，才有搏一把的胜算，机会不在日常波动，而在走势出现突变的瞬间
常规波动是市场平稳的表现，均衡期很难存在暴利机会，只有打破常规，盘面突变的时候才有投机的空间
所以日常盯盘时，注意力应流向能吸纳过剩注意力的地方，能产生快乐情绪的地方，这会让你潜意识喜欢“按兵不动”的过程，不然总是用意志力压制早晚会倦怠，也就很难在电脑前踏实坐着，耐心等着
最后，交易也是“戒瘾”，当你的注意力都集中在盘面上时，它就会像一个“探照灯”一样，放大所有细节，充分利用你的联想能力，让人感觉“大机会”潜藏其中，然后自我暗示
其实交易是工作，总有最高效的方式存在，我们完全可以研究难题的存在，然后用易于被自己接受的方法去解决症结
而后，维持好习惯让事情水到渠成，等待过程中把注意力安排好，最后你会发现，困难也解决了，而且过程它也不痛苦，这件事我们一般把它形容为交易认知！
或者说，知道如何使用方法引导本能和不断受本能驱使行动，这就是交易者和赌徒的区别。